MADANIACOID – Satu diantara banyak puasa sunah yang dianjurkan dalam Islam adalah puasa sunah yang dilaksanakan pada senin dan kamis.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 7 hal yang berkaitan dengan dengan puasa sunah senin Kamis;
1. Pengertian Puasa Sunnah Senin Kamis
Puasa sunnah Senin Kamis adalah ibadah puasa yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW dan dilaksanakan setiap hari Senin dan Kamis. Puasa ini memiliki dasar dari sunnah Rasulullah yang senantiasa mengamalkannya.
2. Dasar Hukum dan Hadis
Rasulullah SAW bersabda:
“Amal-amal diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku diperlihatkan saat aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. Tirmidzi)
Dalam hadis lain, Rasulullah SAW menjelaskan alasan beliau berpuasa pada hari Senin:
“Hari Senin adalah hari kelahiranku, hari aku diutus, dan hari diturunkannya wahyu kepadaku.” (HR. Muslim)
3. Keutamaan Puasa Sunnah Senin Kamis
Diterimanya amal: Amal perbuatan diperiksa dan diangkat pada hari tersebut.
Menghapus dosa-dosa kecil: Puasa menjadi bentuk ibadah yang dapat menghapus kesalahan kecil.
Meningkatkan ketaqwaan: Menjaga diri dari hawa nafsu dan mendekatkan diri kepada Allah.
Meningkatkan kesehatan tubuh: Puasa membantu mengatur metabolisme dan memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan.
4. Niat Puasa Sunnah Senin Kamis
Niat dilakukan di malam hari atau sebelum terbit fajar. Berikut adalah contoh niat puasa:
Niat Puasa Hari Senin:
“Nawaitu shauma yaumi al-itsnaini sunnatan lillahi ta’ala.”
(Artinya: Saya niat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta’ala.)
Niat Puasa Hari Kamis:
“Nawaitu shauma yaumi al-khamisi sunnatan lillahi ta’ala.”
(Artinya: Saya niat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta’ala.)
5. Tata Cara Melaksanakan Puasa Sunnah Senin Kamis
Sahur: Dianjurkan makan sahur sebelum fajar. Rasulullah SAW bersabda: “Makan sahurlah kalian karena dalam sahur terdapat keberkahan.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Menahan diri: Mulai dari terbit fajar hingga matahari terbenam, hindari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa.
Berbuka: Disunnahkan menyegerakan berbuka saat matahari terbenam. Rasulullah SAW berbuka dengan kurma dan air.
6. Hal-Hal yang Membatalkan Puasa
Makan dan minum dengan sengaja.
Melakukan hubungan suami-istri pada siang hari.
Muntah dengan sengaja.
Haid atau nifas bagi perempuan.
7. Tips Konsisten Berpuasa Senin Kamis
Buatlah jadwal dan target pribadi untuk melaksanakannya secara rutin.
Motivasi diri dengan keutamaan-keutamaan puasa ini.
Ajak keluarga atau teman untuk melaksanakan puasa bersama.
Pastikan sahur dengan makanan bernutrisi dan cukup minum air.
Kesimpulan
Puasa sunnah Senin Kamis adalah amalan ringan namun penuh keberkahan. Dengan melaksanakan puasa ini secara rutin, seorang muslim tidak hanya memperoleh pahala besar tetapi juga membangun kedisiplinan dalam ibadah. Semoga Allah memudahkan kita untuk mengamalkannya.
wallahu a’lam bishawab.***
