MADANIACOID – Satu diantara banyak puasa sunah yang dianjurkan dalam Islam adalah puasa sunah yang dilaksanakan pada tiga hari pertengahan setiap bulan dalam kalender hijriyah, yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15.
Menurut pengurus ICMI Kota Bandung, Denny Suryadharma, nama “Ayyamul Bidh” secara harfiah berarti “hari-hari putih”, karena pada malam-malam tersebut bulan bersinar terang dan penuh.
“Puasa Ayyamul Bidh dilaksanakan pada tiga hari pertengahan setiap bulan dalam kalender hijriyah, yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15.” kata Denny.
Lebih lanjut Denny mengatakan, adapun dasar hukum dan anjuran puasa ini dianjurkan berdasarkan hadis Rasulullah SAW:
“Puasa tiga hari setiap bulan adalah seperti puasa sepanjang tahun.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Hadis lain menyebutkan:
“Apabila kamu berpuasa tiga hari dalam sebulan, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14, dan 15.” (HR. Tirmidzi)
Adapun keutamaan dari puasa Ayyamul Bidh adalah sebagai berikut :
1. Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh
Pahala seperti puasa setahun penuh: Karena setiap amal kebaikan dilipatgandakan pahalanya sepuluh kali lipat, maka puasa tiga hari dalam sebulan setara dengan puasa 30 hari.
Mengendalikan hawa nafsu: Puasa membantu menjaga diri dari sifat-sifat negatif, seperti marah dan nafsu berlebihan.
Meningkatkan kedekatan dengan Allah: Melalui puasa, seseorang lebih fokus pada ibadah dan dzikir.
2. Cara Melaksanakan Puasa Ayyamul Bidh
Niat: Lakukan niat di malam hari sebelum fajar. Contoh niatnya:
“Nawaitu shauma ayyami bidh sunnatan lillahi ta’ala.”
(Artinya: Saya niat puasa sunnah Ayyamul Bidh karena Allah Ta’ala.)
Waktu pelaksanaan: Dimulai dari terbit fajar (Subuh) hingga tenggelam matahari (Maghrib).
Berbuka puasa: Dianjurkan menyegerakan berbuka dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih.
3. Kapan Harus Dilaksanakan?
Puasa Ayyamul Bidh dilaksanakan pada tanggal 13, 14, dan 15 bulan hijriyah. Pastikan mengikuti kalender hijriyah yang berlaku, karena awal bulan hijriyah bisa berbeda berdasarkan metode penentuan (hisab atau rukyat).
4. Tips Menjalankan Puasa Ayyamul Bidh dengan Konsisten
Jadwalkan tanggalnya setiap bulan dan tandai di kalender.
Ajak keluarga atau teman untuk melaksanakannya bersama agar saling mengingatkan.
Persiapkan menu sahur yang bergizi dan tidak memberatkan tubuh.
Puasa Ayyamul Bidh adalah salah satu bentuk ibadah sunnah yang memiliki banyak keutamaan. Selain memperkuat iman, puasa ini juga mendatangkan manfaat kesehatan fisik dan spiritual. Mari jadikan amalan ini sebagai rutinitas untuk mendapatkan keridhaan Allah SWT.
wallahu a’lam bishawab.***
